[...] to pojadłem troszkę dobrego mięska, alko nie piłem bo byłem drajwerem, teraz jestem po niedzielnym obiadku właśnie zmierzyłem se pas to jest okolo 94 w najszerszym mozliwym miejscu czyli tyle co na poczatku przerwanej redukcji na wiosnę, wiec w sumie, jak na te syfy co wpjerdalałem i moje sklonnosci, jest dobrze No zabieram się powoli do roboty [...]
Na twoim miejscu teraz zakupiłbym ABB PURE PRO ktore na alledrogo mozesz kupic w świetnej cenie. Cena za gram wyjdzie cie okolo ~0,050zl/g - teraz troche wiecej jest chętnych na to białko - jeszcze miesiąc temu mozna bylo je wylicytować nawet za 75zł ;)Świetne białko rozpuszczalność zdecydowanie lepsza niz elite i sp80. Moim następnym białkiem [...]
[...] odmowilo posluszenstwa i nie bylem wstanie tego przeskoczyc. Mysle ze na trasie podczas jakiegos wyjazdu zjadlem jakies swinstwo i mnie rozlozylo. A jesli juz moge w tym miejscu zapytac co dzialc po offie. Co mozecie o ile mozecie poradzic. Jakis masowy cykl ale moze na czyms juz innym niz tesc i meta , bo dotychczas dwa takie i dwa na w/w [...]
Cwicze raz na tydzien. Odstep wynosi tydzien - cwicze co sroda. Ten bol to napewno nie zakwasy! Boli dokladnie w jednym miejscu, zawsze w tym samym, tak jakby od srodka :/ Czy daje sie zregenerowac.. Robie 12 serii na klatke, wypoczywam tydzien, duzo spie, i w gruncie rzeczy nie robie nic co mogloby ja przemeczac oprocz treningow :/
[...] stronie ma wpis "Projekt współfinansowany przez Unię Europejską w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Podlaskiego na lata 2007-2013." Więc pewnie dostali dobrą kasę jeśli zdecydowali się postawić swoją siłownię na miejscu innej, źle prosperującej. GIGANTGYM powodzenia w rozbudowie i każdych możliwych dotacjach POZDRO !
nie powinno być więcej powt w seriach? Chyba w sw przydaje się bardziej wytrzymałość siłowa. Jeśli zależy Ci na typowej sile kulturystycznej, jechałbym na twoim miejscu HST albo wziął trening Wodyna: Alternatywne formy FBW, czy jakoś tak to się nazywa. Znajdziesz bez problemu w dziale dla zaawansowanych Ps. Ale na moje oko ten plan co ułożyłeś [...]
[...] sie ze nie jade xD Wielkie rozaczarowanie i placz !! przeciwnicy okazali sie o te 110% lepsi :( cwicze dalej ale juz z duzym dystansem kiedys silownia byla na pierwszym miejscu , lecz teraz jest gdzies poza mna. by wklepac sie do tego sportu trzeba byc jak inni, i miec swiadomosc wartosci swojego zycia . Chwile slawy moga byc tak krotkie jak [...]
Plan się kompletnie nie nadaje, jest przeładowany i ćwiczenia są źle dobrane, tak bez składu i ladu wszystko. Wyciskasz więcej niż bierzesz w przysiadzie... Ile masz dni treningowych i jakie one są? Jeśli poniedziałek/środa/czwartek tak jak masz w planie to ja bym zrobił prędzej jakieś fbw/push/pull na twoim miejscu.
Ja bym polecił w tym miejscu Ultra szerokie uginanie podchwytem 1. Chwyt jak do WL a nawet szerszy. 2. Przy tak szerokim chwycie łokcie automatycznie idą do tyłu 3. Po kilku tygodniach o wiele większa siła niz w klasycznym, wąskim uginaniu 4. "Izolacja" bicepsu od reszty zginaczy PS. Skoro mówisz Puma że takie super to spróbuje, [...]
Po raz piąty najbardziej męska impreza roku odbędzie się w katowickim Spodku "TESTOSTERON - MĘSKI MARATON 5" to kilkanaście imprez w jednym miejscu i czasie: Sporty walki w akcji: ponad 200 walk Ligi MMA, Pokazy Karate, Ju Jitsu, Shinkendo, Walki Mieczem, K1, Turniej armwrestingowy, Pokazy Strongmanów,Kulturystyka i Fitness, Wybory Miss BIKINI [...]
o kurde. nie do konca przeczytalem, co skopiowalem ;) owszem, warzywa sa w tym miejscu, co kolega napisal, ze trzeba dodac. ze zdrowych tluszczy szamam slonecznik lub orzechy ziemne. co do soku pkmaranczowego, to szklanka na szybkie uzupelnienie glikogenu. ogolnie polecane jest mleko bardziej niz sok (nie zawiera cukrow) lub banan a czasem i [...]
[...] lub http://www.znanylekarz.pl/marcel-stasierski/fizjoterapeuta/ostrow-wielkopolski Przyjmują w jednym miejscu więc , który obojętnie. Nie wiem co myślicie ? Z tego co się zorientowałem u Nas w okolicy ciężko o dobrego ortopedę. Jak ktoś był kiedyś dobry to wybudował prywatną [...]
[...] a progresję obciążenia zastosować przy większym zaawansowaniu w tym ćwiczeniu, jak określoną ilość razy będziesz się spokojnie podciągał, nawet z obciążeniem. A na Twoim miejscu, jeśli bym miał takie możliwości i priorytet jak Ty, to robiłbym wiosłowanie jako podstawę i bonusowo dodawał podciąganie nachwytem. Nawet jeżeli by to pociągało [...]
ehh... Panowie Przecież są takie rozbudowane tematy o tych treningach, po co znowu zakładać. Pan Herman się natrudził pozbierał wszystkie ciekawe posty w jednym miejscu żeby był do nich łatwy dostęp, a wy co? Łatwiej założyć temat niż poszukać? "jak się skonczy w a6w ten cykl 6 tyg to jaka przerwa i co po przerwie od poczatku to samo ?" [...]
[...] miesiąca. Skoro jednak nie umieją i do układów muszą się tego ponownie uczyć to coś w tym jest. Dalej wracanie w to samo miejsce, owszem są układy które kończą się w innym miejscu, w wtfie też jest taki układ zdaje się. Uczenie się wracania w to samo miejsce ma sens taki, że jeśli udaje Ci się to robić to każda Twoja pozycja jest jednakowa - [...]
Lekarz jak go masz na miejscu, a jest błędna nazwa leku może na tej samej recepcie wpisać , prawidłową nazwę leku, przykłada do tego swoją pieczątkę, każda apteka musi wtedy przyjać reckę. Ponieważ salbutamol z tego co wiem są braki w hurtowniach, największe szanse realizacji leków są w aptekch sieciowych, u nas apteka jest Seba napewno wie na [...]
[...] pizzy pośledniejszych gatunków tłuszczu, a nie jak to miało być pierwotnie(wg Włochów) oliwy z oliwek. Takie pizze często są wielokrotnie rozmrażane(jesli nie są robione na miejscu), a więc jesteśmy bardziej narażeni na zatrucie pokarmowe. Hmm, że tak powiem "idea" pizzy została wypaczona przez rózne małe gastronomie i inne fast foody. [...]
Ann & C91 / Kolejny odcinek hardkorowych rekolekcji
